Lo bueno y lo malo del Café

El café es una bebida caliente que mucha gente toma con gran placer, convirtiéndose en un hábito difícil de dejar.

Mucho se ha hablado del café, de lo bueno y de lo malo de este, es por ello, que sal de tus dudas ahora mismo, conociendo lo beneficioso y lo no tan beneficioso del café.

Lo bueno del Café a tu salud

Se ha comprobado que el consumo moderado del café logra mejorar la memoria y la capacidad cognitiva a corto plazo. Incluso un estudio realizado por la Escuela de Salud Publica de la Universidad de Harvard, descubrió que quienes consumen café poseen menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Además el café hace bien a la salud, porque posee antioxidantes, que ayudan contra los radicales libres. Tambien posee una especie de protección al hígado.

Lo malo del Café a tu salud

El consumo en grandes cantidades de cafeína termina causando dependencia, de ahí que cuando dicha persona restringe o limita su consumo, sufre el síntoma de abstinencia, es decir, siente cansancio, malestar, dolor de cabeza y mal humor.

Además, su consumo en exceso puede causar altos niveles de cortisol, afectando tu sistema inmunitario, y produciendo insomnio.

Otro punto en contra del café, es que el café reduce la absorción del hierro. Y si padeces de gastritis o colitis, mejor olvídalo, pues es muy irritante y puede empeorar aquellos problemas digestivos.

Como consumir el café para que sea beneficioso para la salud.

Elije el café descafeinado o bien elije el café de cereales que está compuesto de cebada, malta y centeno.