Porque las dietas te frustran y te deprimen

Suele suceder que las personas que hacen una dieta, tienden a desarrollar frustración y cuadros depresivos. Conoce los motivos, las consecuencias y la solución a estas situaciones en las siguientes líneas

Porque quienes hacen dietas suelen frustrarse y se deprimen

Resulta que las personas que viven haciendo dietas restrictivas no solo incrementan el riesgo a desarrollar obesidad, sino que además someten al organismo a continuas fluctuaciones metabólicas estresantes, que de un modo u otro, llevan a la carencia de nutrientes y a un malestar emocional.

Consecuencias de hacer una dieta estricta

Aumentas de peso
Desarrollas trastornos de la conducta alimentaria
Surge la carencia de nutrientes en tu organismo
Estas de mal humor
Frustración
Nerviosismo
Irritabilidad
Cansancio
Depresión

Solución

Tienes que seguir las leyes de la alimentación, como la ley de la cantidad, de la calidad, de la armonía y de la adecuación. Para ello es aconsejable recurrir a un nutricionista que te de un plan de alimentación bien balanceado. También es indispensable recibir ayuda profesional para cambiar el estilo de vida en lugar de hacer dietas restrictivas.

En el siguiente video, podrás conocer consejos para preparar una dieta balanceada y asi lograr bajar de peso de manera efectiva.

Como lograr una dieta equilibrada