Las Mejores Proteínas para adelgazar

Tips para Adelgazar

Conoce estas, las mejores proteínas para adelgazar. Si deseas seguir conociendo más consejos para adelgazar, te recomiendo Bocadillos para adelgazar.

El ingrediente más importante de los alimentos cuando se trata de bajar de peso es la proteína. Las proteínas ayudan a desarrollar músculos y eso acelera el metabolismo. Al acelerar su metabolismo, tendrá menos grasa en su cuerpo. Es muy importante. Debajo hay una lista pequeña de proteínas buenas que puede comenzara agregara su dieta:

• Mariscos y pescados - Los mariscos son una gran fuente de proteínas porque generalmente tienen muy poca grasa. El salmón es el que tiene más grasa, pero es buena (ácidos grasos omega 3)

• Huevos - son una fuente muy importante de proteínas y son relativamente económicos. La Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) recomienda comer un huevo por día.


• Lácteos - Los alimentos como la leche, el queso y el yogur contienen mucha proteína y también calcio. Consuma leche descremada y lácteos bajos en caloñas.

• Frijoles - ¡Media taza de frijoles contiene tantas proteínas como un bistec a la parrilla! La fibra adicional también suprime su apetito.

• Carnes blancas de aves de corral - La carne oscura contiene más grasa. También debe quitarle la piel.

• Lomo de cerdo - Gran fuente de proteínas.

Conoce más proteínas para adelgazar



Has conocido algunas de las mejores proteínas para poder adelgazar.