Mejores ejercicios fuertes para adelgazar

Tips para Adelgazar

Conozcamos estos tips para adelgazar, que consisten en los mejores ejercicios fuertes para poder adelgazar

Proceda con cuidado - Estos son ejercicios avanzados y usted debería consultar con un médico antes de comenzara realizarlos. No comience sin tener la fuerza suficiente que dan los ejercicios de impacto bajo o medio enumerados más arriba, a menos que su médico lo autorice.

Estos son los valores promedio para una persona de 84 kilos. Los resultados varían según el peso. Si usted pesa más, quemará más calorías que los valores que les presentamos aquí debajo. Si usted pesa menos, quemará menos calorías.

Estos valores se basan en 60 minutos de actividad. Recuerde que si no ha hecho mucho ejercicio durante bastante tiempo, quizás quiera comenzara realizar estas actividades probando primero con las alternativas de menor intensidad.


• Ejercicios aeróbicos con step (alto impacto) - 888 calorías

• Escalada en roca - 921 calorías

• Básquetbol en toda la cancha - 921 calorías

• Bikram Yoga - 950 calorías

• Máquina elíptica -955 calorías

• Natación (estilo mariposa) -1.000 calorías

• Handball -1.010 calorías

• Un juego de squash -1.040 calorías

• Canotaje (más de 6 mph) -1.040 calorías

• Saltar la soga (alto impacto) -1.040 calorías

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