2 Super alimentos contra el Catarro

Si estas aburrido de pasar todos los inviernos con catarro, resfríos y gripe, entonces te recomiendo los mejores remedios que puedas encontrar, y todos ellos están presente en la naturaleza. Así es, no necesitas gastar una fortuna, y menos ir a lugares recónditos a buscarlos.

Son alimentos que consumidos pueden prevenir la aparición de catarro, gripe o resfriado, o bien aminorar sus efectos, sus consecuencias. A continuación conocerás 2 de estos súper alimentos para tener una salud de hierro.

Las bayas y frutos del bosque previenen el catarro

Ello es así, porque las fresas y las frambuesas logran aportar vitamina C y fibra, además de poseer acido salicílico natural, presente en las aspirinas, analgésico y antiinflamatorio. Los arándonos son ricos en antocianidinas que son antioxidantes que fortalecen las defensas naturales.

A su vez, las moras son ricas en fibra y vitamina E para cuidar y proteger las mucosas digestivas.

Lo recomendable es ingerir un puñadito de frutos del bosque con un yogur natural orgánico para desayunar o para postre en la cena, que es una gran forma de empezar el otoño teniendo las defensas muy bien protegidas.

Las setas previenen los catarros

Las setas del bosque se caracterizan por ser alimentos ricos en fibras vegetales especiales que ayudan de gran manera a la flora bacteriana. A eso súmale que ellas estimulan la producción de células de defensa, en especial los leucocitos.

Lo recomendable es tomar media taza de setas mezcladas a la plancha, con platos de pasta o arroz, con huevos o en la pizza, ello le dan un toque medicinal a tus platos frente al frio.