Lo bueno y lo malo de los Carbohidratos

Los carbohidratos siempre salen a colación en toda dieta, que engordan, que no engordan, que son necesarios o que no lo son. En tips super salud, descubriremos lo bueno y lo malo de los carbohidratos. Para saldar tus dudas.

Lo bueno de los Carbohidratos para tu salud

Los carbohidratos son muy esenciales para nuestro organismo, y los motivos son demasiados. De partida, tienes que saber que el cerebro, nuestro cerebro, uno de los órganos principales, por no decir el número 1, necesita de la glucosa presente en los carbohidratos como fuente de energía.

Además los carbohidratos evitan la descomposición de los tejidos magros, o sea, de tus músculos. Pero ten presente, que los carbohidratos deben de ser consumidos de manera correcta para que de estos beneficios saludables.

Lo malo de los Carbohidratos para nuestra salud

Si consumes carbohidratos en abundancia, entonces pueden surgir problemas a tu salud, como obesidad, colesterol alto, triglicéridos altos. Incluso si consumes muchos carbohidratos, retendrás líquidos y te sentirás hinchado.

Como consumir adecuadamente los carbohidratos

Lo recomendable es comer el mínimo de lo que se conoce como carbohidratos simples, donde destacan el azúcar, la miel, los dulces, las jaleas, los chocolates y las mermeladas. Consume de manera moderada los carbohidratos complejos, como lo son, los derivados de los granos, el arroz, el pan, la papa, la pasta, etc.