Como nos afecta el Calor en el cuerpo

Conoce en tips super salud, de que manera nos afecta el calor al cuerpo.

¿Qué le pasa a tu cuerpo con el calor?

Funciona muy bien cuando la temperatura está entre los 18 y 24 ºC. Cuando sube, activa los mecanismos de refrigeración para no ‘recalentarse’ y comprometer la salud. Pero no siempre es suficiente.

¿Por qué sudas? 

El sudor o, mejor dicho, la transpiración, es el primer mecanismo de defensa de tu cuerpo frente a las altas temperaturas. Se trata de un líquido compuesto de agua, sales minerales y otras sustancias que segregan las glándulas sudoríparas. Al hacerlo, baja la temperatura corporal.

Muy importante: no adelgaza. Solo perdemos agua y sales minerales indispensables para que el cuerpo funcione bien.

¿No puedes dormir? 

Es normal. El calor impide que el hipotálamo controle adecuadamente nuestra temperatura corporal, lo que hace que regulemos peor el sueño y la calidad del mismo se vea deteriorada. Ayúdate con valeriana.


Cuidado si vas a conducir. 

Cuando suben las temperaturas el impulso nervioso se propaga más lentamente, originando cansancio y fatiga. Se ha demostrado que el calor de más de 30 °C es una de las principales causas de somnolencia al volante y de accidentes de circulación.

¿Te duele la cabeza? 

También es frecuente. El exceso de sol puede desencadenar el dolor, sobre todo si eres propensa. También los cambios de temperatura generados por el aire acondicionado, la ingesta de alimentos fríos como los helados o dormir mal como consecuencia del calor.

Te mareas. 

Puedes estar sufriendo un golpe de calor. Pide ayuda o ve al médico si además sientes dolor de cabeza, náuseas, visión borrosa, hipotensión o crees que puedes llegar a desmayarte.