3 Super Frutas Antioxidantes

Si quieres tener una gran salud y a su vez, mantenerte joven y lleno de vitalidad. Entonces, no te pierdas estas 3 súper frutas que poseen los más poderosos antioxidantes para estar joven y sano.

Las Fresas sus beneficios y cuidados

Beneficios saludables de las fresas

El consumo habitual de las fresas te ayudara a proteger tu sistema inmunológico

Las fresas son ricas en fibra, en proteínas, en vitaminas y minerales

Las fresas ayudaran a prevenir el cáncer y enfermedades cardiovasculares y la degeneración muscular.

Cuidado con las fresas

 

Es recomendable comer al día hasta 100 gramos de fresa, pero no más, pues existen quienes sufren de irritación, migraña o hasta alergia. Si ello sucede, lo más recomendable es eliminarla de tu dieta.

El kiwi sus beneficios y cuidados

 

Beneficios saludables del Kiwi

El kiwi gracias a su contenido en luteína, aporta antioxidante, como la vitamina C, que protege a tus células de los radicales libres, disminuyendo así los procesos inflamatorios y oxidativos tan presente en numerosas enfermedades crónicas.

Cuidado con el kiwi

El kiwi puede llegar a ser muy acido, de ahí que se recomienda comerlo maduro para así no provocar dolores al estomago.

Los Arándanos sus beneficios y cuidados

 

Beneficios saludables de los arándanos

Los arándanos son ricos en antioxidantes, de ahí que previenen el envejecimiento prematuro y ayudan a la formación del colágeno, huesos, dientes y glóbulos rojos.

Cuidado con los arándanos

Tienes que comerlos moderadamente, pues su exceso es capaz de provocar molestias gastrointestinales y diarrea.

Las personas con diabetes deben de tener cuidado, pues es una fruta muy rica en azúcar.