Beneficios saludables de espinacas y pescados

Hace unos días atrás te hable de las súper frutas antioxidantes, pues bien, hoy te mencionare dos súper alimentos, también antioxidantes, que junto con evitar el envejecimiento puede presentar muchos puntos a favor de tu salud. Me refiero a las espinacas y al pescado.

Te daré a conocer de los beneficios a la salud de estos alimentos, como también de las señales de cuidado que debes de tener presente en cuanto a su consumo.

Las espinacas sus beneficios y cuidado

Beneficios saludables de las espinacas

Las espinacas, famosas por ser el alimento favorito de Popeye, poseen muchas propiedades para tu cuerpo, ya que son un gran recurso natural de vitaminas, fibra y antioxidantes, que pueden cuidarte del daño celular.

Cuidado con las espinacas

Si las consumes en grandes cantidades, puede dañar a tu organismo, pues poseen acido oxálico, y puede mezclarse con sales minerales que se hallan en tu cuerpo, formando cálculos renales.

El pescado sus beneficios y cuidado

Beneficios saludables del pescado

El pescado contiene omega 3, el que de por si, previene el envejecimiento prematuro e incluso modifica la expresión genética.

El pescado mantiene sano a tu corazón, siendo un gran aliado para la juventud y la vitalidad del organismo.

Cuidado con el pescado

Cuidado al comerlos, pues la contaminación del mar, puede hacer que en ellos se encuentre unas dosis altas de mercurio, que puede dañar el sistema nervioso.