3 Super tisp de Salud y Nutricion
noviembre 13, 2014
En tips súper salud, conocerás de estos consejos que pueden hacer que tu salud sea de hierro.
Apréndelos y ponlos en práctica.
Cuantos huevos comer a la semana
El huevo hace bien, pero siempre con moderación. Para que el consumo de huevo sea saludable, es recomendable que este se alterne con la ingesta de carnes, pescados y mariscos.
Debes de consumir a la semana entre 3 y 4 raciones de huevo por semana.
Porque es bueno comer despacio
El comer despacio es muy saludable. Hay que recordar que la digestión comienza en la boca por medio de la acción de las enzimas contenidas en la saliva.
Si comes despacio, es decir, masticas un alimento varias veces y lo ingieres despacio, ello facilitara la digestión y evitara las flatulencias, ya que al comer rápido hace que entre más aire por la boca, acumulando mas gases en tu estomago.
Además si comes despacio te dará la sensación de saciedad.
Porque es saludable el aceite de girasol
El aceite de girasol es muy saludable para tu salud. De partida está constituido por grasa en un 99, 9 %, pero grasa de la buena.
El aceite de girasol posee ácidos grasos pollinsaturados, como el acido linoleico y el linolenico. Este tipo de grasa, posee grandes beneficios a tu salud, ya que reducen el colesterol y los triglicéridos, disminuyendo el riesgo de una trombosis.
El aceite de girasol, también posee acido oleico. Y es rico en vitamina E, posee acción antioxidante, evitando así la oxidación de las células y protegiéndonos de los radicales libres.
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