5 Super Tips para Adelgazar

Si quieres bajar de peso, si deseas adelgazar, entonces debes de cambiar tus hábitos alimenticios. Esto es la piedra angular para tener una mejor salud.

Conoce estos súper consejos para adelgazar

1 Realiza 5 comidas al día

Pero eso si, estas comidas deben de ser saludables. Hace unos días te presente una súper dieta para bajar de peso, a eso me refiero.

Estas 5 comidas te ayudan a adelgazar, porque si te saltas comidas o bien estas mucho tiempo sin nada de comer, entonces tu cuerpo instintivamente comienza a acumular grasa.

2 Haz un horario fijo de comidas

No tienes que dejar pasar más de 4 horas en cada comida. Todas ellas deben ser ingestas equilibradas de alimentos. Dicho equilibrio se refleja cuando consumes carbohidratos, proteínas, grasas saludables que deben corresponderse con tu nivel de gasto energético.

3 No te saltes el desayuno

Eso provocara que llegues a la hora del almuerzo con mayor hambre y además por una razón bien lógica, ya que ayuda a empezar la jornada lleno de energía.

4 Usa técnicas de cocción sencilla

A la hora de preparar tus alimentos, utiliza técnicas de cocción sencillas, como a la plancha, asado o al vapor.

5 No vayas al supermercado con hambre

Si vas al supermercado con hambre, eso encenderá tu apetito y lo único que obtendrás es la compra de insumos, alimentos que no ayudan a tu necesidad de bajar de peso y de alimentarte de manera saludable.