13 Super Alimentos Saludables
octubre 30, 2014
Beneficios saludables de estos 13 alimentos
La avena
La avena es una combinación perfecta de proteínas, grasas, hidratos de carbonos y vitaminas B y E.
Su consume tiene como gran gracia favorecer la memoria.
El Brecol
Posee propiedades nutritivas y antioxidantes
La cebolla
Esta alimentos nos aporta fibra, vitaminas y mineras y además es un gran antibiótico natural.
El dátil
Este es rico en hidratos de carbono, proteínas, minerales y vitaminas A,C y B
Te recomiendo estos mejores alimentos del Otoño
Las espinacas
Estas son ricas en antioxidantes, que ayudan a prevenir el envejecimiento celular. Además aportan fibra, vitamina y minerales.
Las frutas rojas
Como la manzana roja, es antioxidante, mejorando nuestras defensas
El germen de trigo
Este es rico en vitamina E, es decir antioxidante. Además es bueno para nuestra piel, las uñas, el cabello y para evitar el cansancio
El huevo
El huevo posee proteínas de alto valor biológico para nuestro cuerpo
El kiwi
Esta rica fruta posee mucha fibra, acido fólico, antioxidantes y vitamina C
El mango
Esta fruta es rica en magnesio, vitamina A y C. es buena para los huesos y el sistema inmunológico
La nuez
Ella protege nuestro corazón y equilibra el colesterol, regulando los niveles de glucosa
Te recomiendo : Los beneficios del Limón
El pescado azul
El pescado azul es rico en omega 3 y 6
El tomate
Es fuente de fibra, minerales, vitaminas y licopeno, es decir antioxidante, sirve para la absorción del hierro de los alimentos y ayuda a nuestra piel, el pelo y las uñas.
Publicar un comentario