La importancia del agua en la salud y en adelgazar

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Conoce en tips super salud, la importancia que tiene el agua, en la salud y para adelgazar. Es muy importante el agua, y en las siguientes lineas encontraras varios de los motivos de esta afirmacion. Recuerda que puedes seguir conociendo más tips saludables.

Más del 65% de su cuerpo está compuesto por agua. Los músculos tienen un porcentaje aun mayor. Es necesario beber agua todos los días. Se supone que la mayoría de las personas lo hacen, pero muchas no beben la cantidad suficiente.

Su cuerpo necesita agua para poder funcionar. Es muy similar a ponerle aceite a un automóvil. El agua previene las lesiones, limpia el cuerpo y ayuda a ex pulsar todas las toxinas. Se han realizado estudios que demuestran que tomar agua mejora la piel y también acelera su metabolismo, lo cual es muy importante para usted y para luchar contra el sobrepeso.

El agua también es muy importante durante el ejercicio físico. Mantiene al cuerpo hidratado y funcionando a un muy buen nivel. Sin embargo, la característica más importante del agua es que disuelve otras sustancias (es un solvente).

El agua transporta nutrientes y químicos importantes a todo el cuerpo y le ayuda a cada órgano de su cuerpo a mantenerse saludable. Por ejemplo, el agua ayuda a digerir la comida porque disuelve nutrientes, lo que les permite atravesar las paredes gastrointestinales hacia la sangre.

El agua también funciona como amortiguador para los ojos y la columna vertebral, y también actúa como regulador de temperatura.

El agua puede ayudar con los dolores de estómago provocados por el hambre; esto es muy importante. La próxima vez que tenga hambre intente beber de medio a casi un litro de agua y verá como esos dolores van desapareciendo de a poco. Bien, no le estamos aconsejando que no coma porque esto sería muy malo para usted.

Lo que le estamos diciendo es que, a veces, usted come demás aunque sólo sienta un poco de hambre, o come porque está aburrido o a causa de otros estados emocionales. Las personas también pueden estar deshidratadas y eso también se puede sumar a los dolores de estómago a causa del hambre. En ese momento, comience a tomar agua. Es algo muy beneficioso. Le está haciendo un gran favor a su cuerpo.

¡Comience a tomar más agua esta misma noche! De 64 onzas a 128 onzas de agua por día está bien; esta cantidad equivale a aproximadamente dos a cuatro litros. Si toma más de cuatro litros de agua podría ser demasiado.

Intente tomar uno o dos vasos de agua por la mañana y luego, durante el día tome varios. Si se aburre del agua, ex prima un poco de jugo de limón o lima para agregarle un poco de sabor. Algo importante para tener en cuenta de esta sección es el hecho de reemplazar la comida por agua cuando tenga un poco de hambre, esté aburrido o no se sienta bien. Los hombres y las mujeres consumen muchas calorías innecesarias cuando comen demás en estas situaciones.

Si no toma agua, hay otras bebidas que son muy buenas para usar como sustituto. Si toma un refresco de vez en cuando o una cerveza mientras mira un partido, está bien. Lo importante es que consuma estas bebidas con moderación. En vez de tomar 5 refrescos por día, redúzcalos a un par de refrescos dietéticos.

Luego de algunas semanas, disminuya la cantidad a 1 por día. A partir de allí, su próximo objetivo debería ser algunos refrescos por semana. Lo ideal sería tomar estas bebidas muy pocas veces, pero este programa no se trata de dejar de comer o tomar algo totalmente. Se trata de la moderación.

Conoce mas beneficios e importancia del agua



Has conocido la importancia del agua tanto en la salud, como para adelgazar. Sigue conociendo más tips saludables