Saltar comidas provoca mal humor

En muchas dietas se suele saltar comidas, incluso se indica que debes de pasar ayunos prolongados, pues bien, todo ello, puede lograr que surjan consecuencias negativas para tu salud, incluso emocionalmente como son la falta de energía y el malhumor.

Tal cual, pues el saltarse comidas o bien hacer ayunos prolongados, logran que tengas escasez de energía como malhumor, conoce el porqué de ello en las siguientes líneas :

Porque saltar comidas provoca que tengas malhumor y falta de ánimo.

Lo que sucede, es que pasar varias horas sin comer, logra provocar descensos abruptos de la glucemia, y como ya sabrás, la glucemia es el nivel de glucosa libre en la sangre. Y la principal energía que necesita el cerebro para funcionar es la glucosa.

Cuando el azúcar en la sangre disminuye rápidamente, el cerebro y tu sistema nervioso son los primeros en verse afectados, de ahí, que comer dulces y “snacks” resulte ser el primer impulso ante esta caída del azúcar.

Consecuencias por hacer un ayuno prolongado o saltar comidas

• Decaimiento
• Sensación de estar flojos
• Mareados
• Sin sensación de ánimo o ganas
• Malhumor
• Muchas dificultades para la concentración.

Solución para evitar esta falta de energía o malhumor

Te recomiendo que organices bien las cuatro comidas diarias, no saltarse ninguna comida, realizar colaciones con cereales integrales o frutas o lácteos.