Super dieta para no volver a engordar

En tips súper salud, te he contado estos días, sobre como la obesidad puede causar estragos en tu salud, es por ello, que ahora nos corresponde darte a conocer las maneras de poder contrarrestar estos nefastos efectos.

Un súper desayuno para adelgazar

Tienes que beber una taza de leche semi descremada o bien de soja


Come una tostada con pechuga de pavo o bien queso del tipo burgos

Y a la pechuga échale una cucharadita de aceite de oliva extra virgen

Una súper comida y cena para no engordar

No hay nada más conveniente que el filete de pescado o carne magra a la plancha acompañado de verduras al vapor o crudas en ensalada.

De postre una fruta y bebe agua.

A media mañana o tarde

Come un yogur desnatado y un café con leche semi descremada

Come una tostada de tomate natural y aceite de oliva.

De bebida, toma un té verde a media tarde o bien alguna infusión con edulcorante.

Y nunca olvides, que la dieta siempre debe de estar acompañada de ejercicio físico, ya que así eliminas la grasa sobrante y no el agua que tanto necesita tu cuerpo.

Debes controlar los carbohidratos que consumes, ya que ellos pueden provocar enfermedades cardiovasculares, como la diabetes tipo 2, obesidad o bien enfermedades cardiovasculares.

La mejor dieta del mundo y más efectiva por lo demás, es aquella que contiene todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo.