9 Tips ideales para empezar a adelgazar

Si quieres empezar a ponerte en forma entonces no te puedes perder estos tips, ideas o secretos que te ayudaran a bajar de peso. Eso sí, tienes que ser constante y paciente, pues los resultados pueden tardar en llegar, pero finalmente llegaran.

1 Toma 2 litros de agua al día

2 Haz al menos media hora de ejercicios al día

3 Come 3 o más frutas variadas al día

4 Realiza 2 platos de verduras diarios

5 Come snaks saludables entre comidas, como frutas, nueces o semillas de girasol

6 Si tomas bebidas o gaseosas dulces, entonces ocupa vasos largos y angostos, así la cantidad servida parecerá mayor.

7 Al preparar ensaladas ocupa verduras de muchos colores, así aumentara la ingesta de vegetales.

8 Usa platos de porcelana y no de plásticos. Así percibirás la comida como más sabrosa y te saciara más rápidamente.

9 Utiliza platos más pequeños, ello hará que la porción de comida luzca mayor.

Y como si estos 9 tips para adelgazar fueran pocos, aquí te dejo 3 tips súper para bajar de peso.