Fácil manera de reducir el estrés laboral

septiembre 29, 2015
salud

En las siguientes líneas, conocerás una muy fácil manera de poder reducir efectivamente el estrés laboral y así poder llevar a cabo tu jornada laboral de la manera más sana y saludable que existe.

Conoce la forma adecuada de disminuir el estrés laboral


Aun estando pegado a la mesa de tu oficina, es posible ver las cosas de otra manera. Quince minutos de yoga en tu silla pueden poner freno al estrés laboral, según un estudio australiano.

Cuando un grupo de personas realizó ejercicios de yoga sin levantarse de la silla, sus niveles de estrés disminuyeron. La técnica de respiración, lenta y constante, elimina la tensión al reducir la actividad del sistema nervioso simpático.

Junta las manos, levanta los brazos por encima de la cabeza e inclínate lentamente hacia ambos lados durante 30 segundos.

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