Mejores ejercicios moderados para adelgazar

Tips para Adelgazar

Conoce estos mejores ejercicios moderados para poder adelgazar. Si deseas seguir conociendo de tips para adelgazar, te recomiendo: Ejercicios livianos para adelgazar

Ejercicios moderados

Estos son los valores promedio para una persona de 84 kilos. Los resultados varian según el peso. Si usted pesa más, quemará más calorías que los valores que les presentamos aquí debajo. Si usted pesa menos, quemará menos calorías.

Estos valores se basan en 60 minutos de actividad.

• Trotar-600 calorías

• Ejercicio aeróbico con step - 600 calorías


• Patinaje - 600 calorías

• Rapel - 677 calorías

• Jugar al hockey sobre hielo - 700 calorías

• Saltar a la soga a una intensidad media - 700 calorías

• Ciclismo de montaña -710 calorías

• Correr (5 millas por hora) - 710 calorías

• Máquina de esquí-810 calorías

• Máquina de remo (esfuerzo mínimo) - 820 calorías

Si quiere bajar aún más de peso, puede incluir ejercicios más intensos a su rutina. No solo hará que desarrolle más tejido muscular sino que también su cuerpo será más fuerte por dentro y por fuera. ¡Además lucirá muy bien!

Conoce una rutina de ejercicios moderados para adelgazar