Mejores alimentos para quemar grasa y crecer musculos

Conoce en tips super salud, de los mejores alimentos que te ayudaran a quemar grasa y poder crecer musculos.

Frutas y verduras para quemar grasa y crear músculo:

Col: contiene calcio, te ayudará a desarrollar huesos más fuertes.

Brócoli: ayuda a disminuir el colesterol y previene enfermedades cardiovasculares.

Remolacha: el jugo de remolacha disminuye el consumo de oxígeno más que el ejercicio. También tiene azúcar y te ayudarán a sentirte más energético durante el entrenamiento.

Papa: la papa es una de las mejores fuentes de carbohidratos para cualquier deportista. Limita el consumo para después de entrenar si quieres quemar grasa.


Bayas: ricas en antioxidantes, previenen enfermedades como el cáncer. Cualquier tipo de baya está bien: frambuesas, moras, arándanos, etc.

Espinacas: previenen la pérdida ósea y muscular, una de las mejores verduras para crear y mantener músculo ¡Por eso Popeye come espinacas!

Manzanas: son altas en fibra y son un excelente aperitivo, ya que sacian más y por más tiempo que otros carbohidratos.

Ajo: acompañado con proteína, el ajo ayuda a incrementar los niveles de testosterona, favoreciendo la generación de más músculo.

Frijoles: son altos en fibra y en proteína, son excelentes para después de entrenar. Si quieres quemar grasa limita el consumo sólo para después de entrenar.

Aguacates: el aguacate es la verdura más nutritiva del mundo, sonricos en proteína y te ayudarán crear músculo. Coliflor: rico en Omega-3 que ayuda al crecimiento del músculo.