Porque la alimentacion cuida tu piel
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Alimentos que cuidan la piel
La piel es el mayor órgano del cuerpo y casi siempre un reflejo de cómo estamos por dentro. Es uno de los sistemas encargados de limpiar el organismo, junto con el hígado, los riñones, los pulmones y los intestinos.
La Medicina Tradicional China la relaciona con el intestino grueso y los pulmones. Para tener una piel sana, hay que evitar los tóxicos que puedan sobrecargar los órganos de limpieza.
También hay que evitar técnicas culinarias no saludables y eliminar alimentos que nos roban vitaminas y minerales necesarios para la renovación celular, como lácteos, harinas y azúcares refinados, grasas transformadas o alimentos procesados.
Ante un problema de piel (acné, arrugas, piel seca...) se suele aconsejar hacer una depuración hepática una vez al año, preferentemente en primavera, evitar el estreñimiento y alimentar la flora intestinal.
Mantenerse bien hidratado y nutrido con alimentos ricos en omega-3, proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes también es básico.
Conoce estos 10 alimentos que cuidan tu piel
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