El mejor mineral para mejorar el ánimo

Si quieres mejorar tu ánimo, conoce en tips super salud, del mineral que lograra aquel milagro de manera natural y saludable.

Siempre se ha dicho que «el pescado es el alimento del cerebro», y hoy se cree aquello, porque es debido a su alto contenido en selenio, así es, ya que el selenio, es el mejor mineral para tu cerebro. El estado de ánimo mejora notablemente cuando las personas con carencias reciben suficiente selenio, y cuanto mayor sea la falta anterior de selenio, mayor la mejoría.

Alrededor de 40 microgramos de selenio es lo que suele disponer una gran mayoría de personas, cuando la cantidad necesaria es el doble. Se considera que sus benéficos efectos son debidos a su poderoso efecto antioxidante, potenciado además si se toma junto con vitamina E y otros antioxidantes.

Donde se obtiene este mineral que mejora tu animo

El selenio se obtiene principalmente de los alimentos marinos (algas, pescado) y de los cereales. Sin embargo una fuente rica en este mineral, son las nueces del Brasil; con una sola al día es suficiente para garantizar que nunca haya deficiencia de selenio. Además, cada uno de los siguientes alimentos contiene la misma cantidad de selenio que una píldora de 100 microgramos. Con un poco aquí y otro allá es fácil obtener la dosis necesaria (1 nuez del Brasil, 125 g de semillas de girasol, 225 g de salvado de avena seco, 5-6 tazas de cereal de trigo hinchado).