Mejores Alimentos contra la Depresion

Conoce los mejores alimentos contra la depresion, para de esa manera, encontrar una solucion para la depresion, en la naturaleza, en alimentos saludables.

Se dice que la depresión es la enfermedad de las «tres D»: desesperación, desventura y desamparo. Como estado emocional se caracteriza por la tristeza sin motivo aparente, apatía, abatimiento y tendencia a los pensamientos amargos.

Alimentos interesantes contra la Depresion

Ricos en potasio: orejones, plátanos, patatas, cítricos y verduras crudas.

Ricos en magnesio: germen de trigo, cereales integrales, frutos secos, pipas de girasol, acelgas, orejones, algas marinas, tofu y salsa de soja, risco, germen de trigo, curry en polvo o cereales integrales.

Ricos en zinc: tofu, tempeh, garbanzos, lentejas, almendras, nueces, pistachos, pipas de calabaza y girasol, leche, queso curado, legumbres, levadura de cerveza, pan y cereales integrales.

Suplementos dietéticos: Cápsulas de amapola de California y de lúpulo. Tomar a diario ampollas de litio, un eficaz regulador del sistema nervioso. Hipérico: planta silvestre que puede sustituir a los fármacos
antidepresivos sin provocar efectos secundarios ni adicción. Su acción es progresiva.