Que es lo mejor para perder peso

Lo mejor para perder peso es el ácido lipoico.

Según un ensayo de 24 semanas publicado en The Journal of Nutrition, las mujeres y algunos hombres perdieron peso -sin cambiar sus dietas o hábitos de ejercicio- con el ácido lipoico, también conocido como ácido alfa lipoico. 

El estudio comparó los suplementos de ácido lipoico con un placebo en dos grupos de hombres y mujeres sanos pero con sobrepeso, con 31 personas en cada grupo. 

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Tras la administración diaria de 600 mg de ácido lipoico, casi la mitad de las mujeres perdieron el 5 por ciento o más de su peso inicial, y los hombres con más peso también perdieron algo de peso. El ácido lipoico es un antioxidante que ha demostrado reducir algunos marcadores de inflamación. 

Los suplementos de ácido lipoico están ampliamente disponibles en las tiendas de alimentos saludables; uno que nos gusta es Bluebonnet Alpha Lipoic Acid 600 mg.