Mejor Desayuno para la Salud y Adelgazar

Si quieres conocer cual es el mejor desayuno para la salud y asi al mismo tiempo poder adelgazar, entonces no te quepe duda que es el Te verde, junto a una tostada. descubre el motivo de aquello en Tips Super Salud.

Porque este es el mejor desayuno para la salud y bajar de peso

Los clásicos básicos del desayuno (tostada, cereales o barrita de pan) son válidos si quieres cargar carbohidratos a primera hora. Si los tomas de manera individual pueden provocarte una pequeña subida de azúcar en sangre con su correspondiente bajada a media mañana, que hará que te mueras por comer algo dulce o rico en grasa.

Los beneficios saludables del Té verde

El té verde disminuye ese pico de azúcar y, por tanto, también tu ansiedad por atiborrarte. Un estudio de la Universidad de Pensilvania de 2012 demostró que el almidón del pan combinado con el EGCG, un antioxidante del té verde, disminuye los niveles de azúcar en sangre hasta en un 50 por ciento.

La dosis de EGCG utilizada en el estudio fue la equivalente a la que contendrían 350 ml de té, con la nada despreciable cifra de 45 miligramos de cafeína, esenciales para pegarle un buen bocado a la mañana.

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Los beneficios saludables de una rodaja de limón

Y Ademas añádele una rodaja de limón a tu taza de té verde. Un estudio publicado en Molecular Nutrition & Food Research concluyó que añadir zumo de cítricos al té verde aumenta la capacidad corporal para absorber los antioxidantes del té.