Cosas sobre alimentos saludables que te interesaran

Estas cosas que sabrás a continuación sobre los siguientes alimentos saludables te interesaran, ya que demuestra que por muy saludables que sean estos alimentos, existen pequeños detalles que debemos fijarnos.

Interesantes datos sobre el yogur

Por lo general, están hechos de leche (y bacterias), pero los hay que contienen frutas y azúcares añadidos. Muchos incluso contienen aditivos para ofrecer sabores y texturas, y tienen niveles elevados de azúcares.

Interesantes datos sobre barras de cereales

Muchas están hechas de cereales y azúcares refinados, y son bajas en vitaminas y en minerales. Puede que tengan pocas calorías, pero si estas son calorías vacías, no sirven de nada. Merece la pena comerse una barrita con más calorías, que te saciará por más tiempo, y te dará los nutrientes necesarios. Mis favoritas contienen frutos secos y semillas, y las endulzan con fruta, no con azúcar.

Interesantes datos sobre zumos y batidos

Aunque los zumos son fuente de vitaminas, pueden contener demasiados azúcares. Al exprimirlos, se les quita la fibra, y esto hace que el azúcar penetre más rápido en la sangre. 

Una buena alternativa puede ser comer la fruta entera. Los batidos que no son caseros suelen contener demasiadas calorías y azúcares. Haz tus propios batidos con verduras de hoja verde (espinacas, por ejemplo), frutas y agua.

Estos han sido cosas sobre alimentos saludables interesantes. Sigue conociendo mas tips saludables

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