Mejores Alimentos para tus defensas

Si no quieres tener enfermedades entonces mejora tus defensas y la mejor manera de hacerlo, es por medio de una alimentación saludable, que la alcanzaras con estos mejores alimentos para tener mejores defensas. Conócelos en las siguientes líneas.

Alimentos para una súper defensa

1 El té verde ayuda a tus defensas

El té verde posee compuestos químicos que tienen la virtud de aumentar el número de células inmunitarias T.

El té verde, además controla la inflamación, y posee propiedades antivíricas. Si sufres de gripe es aconsejable tomar tres tazas al día.

2 La miel contra las enfermedades

Hoy se ha descubierto que la miel posee 13 bacterias en su acido láctico, que produce una inmensa variedad de compuestos antimicrobianos activos.

3 Las semillas para tus defensas

Las semillas en especial de girasol, de calabaza o sésamo, son una gran fuente de minerales que son muy necesarios para tener un sistema inmune. Estos minerales son el zinc, pero no solo de minerales nos ayudan las semillas, también nos regalan vitaminas como la E que puede reforzar el sistema nervioso.

4 La uva negra

La uva negra es una gran aliada para tu salud y por supuesto para tus defensas, ya que es antioxidante, depurativa, antibacteriana y antiinflamatoria. Y junto a todo eso, es muy rica en minerales y vitaminas.
La uva negra puede proteger la flora intestinal y las mucosas, permitiendo así depurar tu organismo.

5 La hoja verde ayuda a tus defensas

La hoja verde la encuentras en acelgas, espinacas, lechugas, berros. Todas ellas, poseen una alta presencia de clorofila y fibra, que facilitan el transito y depuran el hígado, junto con favorecer a la digestión.

Estos han sido, los mejores alimentos para tus defensas