Porque el desayuno es vital

El desayuno es vital, claro que si, para tu salud, incluso si deseas adelgazar, debes desayunar, es primordial que lo hagas y en las siguientes líneas descubrirás más información sobre el porqué el desayuno no puede faltar.

El desayuno es sin lugar a dudas, la comida más importante del día. Debes comparar el desayuno con el hecho de echarle gasolina al coche antes de un viaje largo; si no lo haces, el coche va a funcionar peor, o incluso va a llegar a pararse.

Las investigaciones demuestran que saltarse el desayuno implica que tienes el doble de posibilidades de padecer obesidad. Quienes desayunan tienen más probabilidades de tener un cuerpo sano y de llevar una dieta equilibrada.

Deberíamos ingerir el 20% de las calorías diarias en el desayuno. Sarah sugiere que se tomen cereales integrales y pan, yogur desnatado, fruta, copos de avena o huevos. El desayuno es especialmente importante si practicas deporte, ya que será lo que te dé la energía que vas a necesitar tras las horas de ayuno de la noche. Quienes no desayunen van a consumir más calorías a lo largo del día, y tienen más probabilidades de sufrir sobrepeso.

Haz conocido porque el desayuno es muy vital. Sigue conociendo más datos de salud

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