Como comenzar una dieta de manera correcta

Tips para Adelgazar

Para comenzar una dieta de manera correcta, usted debe partir conociendo sus medidas, para así, saber como esta siendo de efectiva la dieta. Ademas debe saber que comer, haciendo un cronograma de sus comidas diarias. En tips super salud, averigüe como comenzar una dieta de una manera muy correcta. Si desea averiguar mas datos para adelgazar, le recomiendo. Aumentar Metabolismo

La importancia de tener un objetivo

El capitán de un barco o un piloto de avión tienen algo en común: antes de partir saben cuál será su destino.

Antes de comenzar con su dieta, necesita tener un objetivo en mente, un destino, un punto de llegada. En otras palabras, ¿Cuánto quiere pesar?

Tome las medidas de su cuerpo para poder llevar un registro de su progreso. Nunca podrá versus avances si no sabe desde qué punto comenzó. Llevar un registro de las medidas de su cuerpo es un testimonio sólido de su progreso y puede incentivarlo a seguir adelgazando.


Sus medidas deben incluir

• Fecha:
• Altura:
• Peso actual:
• Busto (mujeres):
• Cintura a la altura del ombligo:
• Caderas:
• Muslos:
• Parte superior del brazo derecho:
• Parte superior del brazo izquierdo:

Asegúrese de comprar un cuaderno para llevar el registro de sus medidas. No olvide medirse usted mismo cada mes, esto lo alentará a mantenerse concentrado.

Reunir toda la información

La información que hemos compartido aquí en tips super salud, es muy importante para usted y su lucha contra los kilos demás. Por favor lea todo una vez más detenidamente.

Ahora que ya tiene una idea general acerca de qué alimentos son buenos y cuáles son malos, es hora de reunir toda la información. Es importante darse cuenta de que no estamos hablando de una dieta, sino de un cambio en el estilo de vida. Se trata de crear nuevos hábitos alimenticios que lo harán sentir más saludable, más feliz y más delgado.

Esto sólo es un ejemplo. Puede elegir comidas diferentes. La hora del día cambiará según los horarios de cada persona.

Mañana: 7:00 hs

• Tome inmediatamente de 400 mi a medio litro de agua.

• Una omelet de 2 huevos con cebolla, 1 feta de jamón, pimiento verde y tomate, 1 rebanada de pan de salvado con rocío de mantequilla sin grasa.

Media mañana: 10:00 hs

• 1 manzana y un puñado de frutos secos.

Almuerzo: 12:00 hs

• Pechuga de pollo o salmón con una ensalada mix ta de verduras y aderezo de vinagreta liviano o bajo en grasas.

Media tarde: 14.30 hs

• Otro puñado de frutos secos y una banana.

Cena: 17:30 hs

• Pechuga de pollo o pescado, verduras cocinados al vapor y una fruta.

Bocadillo a la tarde/noche: 19:30 hs

• Batido de proteínas pequeño o un puñado de nueces u otra fruta.

Reemplace las diferentes comidas con lo que a usted le guste. Si le gusta un desayuno frió, coma una fruta por la mañana y una barra energética. O bien, puede tomar un batido de proteínas. También puede tomar un poco de café y un refresco dietético, esto es para los adictos al café. Sin embargo, intente limitar su consumo; trate de beber sólo una taza a la mañana y un refresco a la tarde.

Conoce los errores al comenzar una dieta



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